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アイスクリームがダイエットに良いって!高脂肪アイスクリームについて?

ダイエットの大敵「アイスクリーム」が実は究極のダイエット食品であると、

こくらクリニック院長「渡辺信幸」氏が示していることでダイエット関係者で

話題に上がっているようです。この記事を掲載した雑誌は「女性セブン」の

NEWS ポストセブンで2013年8月号に詳しい記事が掲載されているようです。

こくらクリニック院長「渡辺]氏の見解によると「高脂肪アイスクリームは、

代謝を高める栄養素が豊富で、炭水化物も少なく、少量でも満腹感が得られるので

、ダイエットに向いている」との事!この後の記事も栄養素とか満腹の度合いに

良いなどのコメント記事が掲載されています。

でもこの記事通りに実践したら大変な事になるように思いますけど?何故なら

「高脂肪アイスクリーム」をダイエットの為だと毎日沢山食べたら太ると思うのは

私だけ?でしょうか??確かに「高脂肪アイスクリーム」は沢山のビタミン・

ミネラルなどの栄養素が含まれている?っとのことで栄養バランスが良さそうに

思えますが、ダイエットで気をつけなければいけないポイントは栄養素とか

炭水化物とかよりも「総カロリー」です!!今回のケースの場合、確かに体に

与える脂質とか栄養素によって太る割合が少なく摂ることができると思いますけど

これはあくまでも低プラスダイエットですが、もっと効率的でリバンドが

起こらないダイエット法は高マイナスダイエットです。つまり「加える」ではなく

「減らす」ことが大事なポイントです。例えばダイエットで有名な栄養素として

「EPA」がありますが、これは体内の脂肪を燃焼して蓄えない効果があると

言われています。EPAを沢山蓄えていれば自然な状態でも脂肪が減って行く

割合が高くなりますから、体から見ると「マイナス」なのです。なので、どうしても

アイスクリームを食べたくなったら「高脂肪アイスクリーム」ではなくカロリーが

少ないアイスクリームを摂った方がダイエットでは良いと思いました。

また、糖質と言うやつはどしても「脳に連さ」を与え、一度胃に取り入れると

止められなくなります。どうしてもダイエット中にあいまい物が欲しくなったら

アイスなどよりも、糖質の多い果物などを摂った方が良いと思います。

ダイエットでは「食べる」を意識することも大切ですが、適度な運動も大切です。

また散々私が訴えているダイエットに一番大切なことは「カロリー」に注目すること!!

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