フジテレビ系列で毎週火曜日に放送されている人気医療系のドラマ

「救急病棟24時」に出演されている「芦名星」さんが以前過度な食制限と

激しい運動によってダイエットを行っていたことが分かり話題になって

います。芸能人がダイエットを行うことは珍しいことではありませんが、

なぜ「芦名星」さんに話題が集中しているのか？っと言うと「救急病棟24時」への

出演と、その独特な演技でファンが増えているためだと思います。

以前に芸能雑誌のフライデーに取り上げられ、そろそろ結婚か？等と

騒がれた時期がありましたけど？

デビュー当時は、かなりデプッて？いたらしく芸能界デビューに向けて、

過去にダイエットを行っていたようなのですが、その方法が最悪だと私は

感じましたが、どうも「固形物」を摂らない、つまり飲み物のみ口にして

いたらしく、また運動も毎日腹筋３００回をこなし、２ケ月で約－２５ｋｇに

成功したらしいのです。

今の容姿を見ると極端に痩せているようには見えないので、太っていた当時

かなりのおデブさんだったと予想できますね。それに、おデブさんであれば

あるほど体重は落ちやすいので、その点から考えても想像できますね。

食事制限の多くは「ミルクティー」のみ摂るようにしていたらしく、

確かにミルクティーだと糖分や脂肪分やある程度の栄養分も含まれているとは

思いますけど、その割合はかなり低いはずです。なぜミルクティーに

したのかは？私には分かりませんが、少なくても野菜ジュースとか

果汁１００％の飲み物の方が、栄養素的に見ても断然良いはずなのに・・・

多分ご本人の好きな飲み物のため、ミルクティーにしたのでしょうね！？

真相は分かりませんが？でもこの方法でのダイエットは決してオススメしません。

って言いますか、これでよく痩せられたものだと関心させられました。

ダイエットは「食事を摂らなければ」必ず痩せますが、それでは命すら

危険な目になります。なので芦名星さんがダイエットに成功した要因は

ただ単に過度な節食を行ったためだと想像できます。それに腹筋ばかり

やったって痩せません。運動で一番大切なことは筋肉を太くするやり方では

無く、息が切れない程度に心臓を多く動かすことが大切です。もし筋トレに

よって筋肉を太く・大きくして脂肪の燃焼を良くしたとしても、脂肪よりも

筋肉の方が重いので、むしろ体重じたいは重くなるはずです。もちろん

脂肪燃焼が良くなれば、いずれは体重も減りますが、脂肪がなくなると

それ以上の減量は期待できないはずですし、体に必要分の体脂肪まで

落としてしまうと、今度は健康上の問題も生まれてきます。特に女性の場合

ある程度の体脂肪がないと「冷え性や低血圧」の原因となって血行が悪くなる

恐れがあります。なので運動で痩せるために一番大切なことは「有酸素運動」で

それだけを毎日続けて行うことで十分です。また食事も過度な節食はせずに

きちんと決まった時間に３度摂るようにし、体もそのリズムに合ってくると

消化や吸収のリズムも合ってきますから無駄に脂肪を溜めたりはしなくなる

はずです。後は食事のカロリー量に気をつけて多く摂らないようにし、

ある程度の満腹感を味わえる程度に食すれば問題なく痩せられるはずです。

また食事に合わせて体のリズムも３度の食に合ってくることで間食や

毎回満腹感も獲られるのことでリバウンドの恐れもなくなります。

なので「芦名星」さんのダイエット方法はオススメできませんね！