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ダイエットの両側:完璧な検疫ルーチン

1年前、私たちがすぐに利用できる施設にもかかわらず、健康を維持するのはすでに十分に困難でした。パンデミックにより人々は家にいることを余儀なくされた今、ジムに行けないという言い訳は当たり前のこととなっています。 

言い訳であろうとなかろうと、今やあなたは健康的なライフスタイルを送ることについて何も言うことはありません。ニュースが点滅するので、家で健康的な食事と運動を維持することが可能です。ですから、ここ国会の両側で、まさにそれを行うために必要な情報を提供します。 

Mはひねりを加えた果物や野菜をorning

あなた朝のパンケーキとベーコンの香りに目を覚ますのですか?毎朝フルグリーンになるので、それを減らすことに慣れていただければ幸いです。 

野菜のレシピをレベルアップするいくつかの方法を提案できるので、心配しないでください。

  • カリフラワーのマッシュポテト 

健康的でないポテトを使ってマッシュする代わりに、カリフラワーを試してください。個人的には、味が良く、健康的です。 

  • ブドウとザクロジュース 

これらの2つの果物は、オレンジジュースの酸味を気にする場合、オレンジジュースの優れた代替品です。ザクロは、体にエネルギーを与え、トレーニングの準備を整える優れた抗酸化物質です。 

  • チキンアルフレドとライスチキン

を揚げる代わりに、焼いてみてください。脂肪が最も少ない乳房をお勧めします。乳房をご飯にトッピングすることは、一日を続けるための主要なタンパク質である必要があります。 

  • 緑茶

コーヒーを忘れてください。その健康的でおいしいいとこ、お茶を試してみてください。あなたが台所の周りにそれらの成分を置いているならば、あなたのためのもう一つのオプションはハーブティーまたはジンジャーティーであることができます。

ご覧のように?これは表面を傷つけ始めさえしません。これらはあなたがあなたの朝の朝食に加えることができるほんの少しのものです。自由に使える他の新鮮な野菜や果物と少し混ぜてみてください。 

ヨガと瞑想

ヨガをすることは、すべての運動ルーチンの定番でなければなりません。ウェイトは非常に高価になる可能性があり、どこでもジムを閉鎖しても問題は解決しません。さまざまなチャクラとヨガの方法について調べてみてください。最初は痛みを感じるでしょうが、一貫して行うと、数週間でそれに慣れることができるはずです。 

瞑想の美しさは、それがあなたの体力を超えていることです。私たちの心と魂も運動が必要です。あなたの体の3つの側面すべてをタップできるようにするために、それは私たちがパンデミック前に自分自身を押し続けている従来のジムトレーニングの代わりになるはずです。 

変化は今から始まり

ますあなたが予算内であろうと世界にそのすべてを持っていようと、家に収まらない言い訳はありません。形を維持するためにあなたの体を動かす方法があります、そしてあなたがあなたに多くのお金と時間を費やすべきではないあなたが試すためのレシピ。国会の両側は、あなたが私たちのようになり、すべての人に健康的なライフスタイルを提唱することを強く求めています。 

健康を維持し、準備をしてください! 

華原朋美 smart BEAUTE PROJECTに参加

2013年8月末日に東京都内で行われたイベントに歌手でタレントの

「華原朋美」さんが登場しダイエットやリフレッシュ方法などをについて

発言していました。この日行われたイベントとはメルセデスベンツが開発した

コンパクトカーの「スマートフォーツー」とアンファーのまつ毛美容液の

「スカルプD」とがコラボし、現代女性にもっとスマートで美しくなって貰いたい

をコンセプトに展開しているプロジェクトの発表会でした。そこに歌手の

「ともちん」こと華原朋美さんが登場し、女性の立場としてご自身の経験や

日常生活などを披露し、頑張っている女性の代表としてイベントに参加している

一般の女性の皆さんの前でフリートークして関心を引いていました。

そのトークの中身で私が興味を持った話として、芸能界復活のためにダイエットを

行ったり厳しいボイストレーニングをおこなったり以前のスタイルを取り戻す

努力をしたりしていたことが分かり関心させられました。特に食事について、

以前の体つきに戻すため「ダイエット」を心がけ、パスタを食べる時には

その前にサラダを食べて胃を慣らしてから食事したり、他の食事をする時も

食べる順番に気をつけて太らないようにしていた!っと話ていました。

またダイエット意外にも、リフレッシュ方法として友達に何でも打ち明ける

ことにし、何でも全部話すようにしていた!っとも仰っていました。

それってまさにストレス解消法につながっていますよね!だとすると

知らぬ間にダイエット効果にさらに磨き?をかけていたことになります。

ダイエットで辛い事として食事制限による空腹感の増加とか、中々体重が

落ちないために痩せないことに対してのモチベーションの低下↓とか、

結構、神経質的な部分も大きいのでストレスを解消しながらスタイルを

キープできたのは実はダイエット効果にも役立っていた部分が多いのでは!

っと私は感じました。そんなともちんですがこれからも芸能活動「歌手」として

頑張って行きたいと語っていましたので是非応援してあげたいですね。

っと言うか私は元々ともちんの楽曲や歌声が好きだったので何時の日か

必ず歌手として復活して欲しいと願っていたから、もちろん応援して行きます。

この日のイベントでは「I BELIEVE」や新曲などを披露していました。

ともちんのような素敵な女性が、もっとたくさん増えると良いですよね?