ダイエットの両側:完璧な検疫ルーチン

1年前、私たちがすぐに利用できる施設にもかかわらず、健康を維持するのはすでに十分に困難でした。パンデミックにより人々は家にいることを余儀なくされた今、ジムに行けないという言い訳は当たり前のこととなっています。 

言い訳であろうとなかろうと、今やあなたは健康的なライフスタイルを送ることについて何も言うことはありません。ニュースが点滅するので、家で健康的な食事と運動を維持することが可能です。ですから、ここ国会の両側で、まさにそれを行うために必要な情報を提供します。 

Mはひねりを加えた果物や野菜をorning

あなた朝のパンケーキとベーコンの香りに目を覚ますのですか?毎朝フルグリーンになるので、それを減らすことに慣れていただければ幸いです。 

野菜のレシピをレベルアップするいくつかの方法を提案できるので、心配しないでください。

  • カリフラワーのマッシュポテト 

健康的でないポテトを使ってマッシュする代わりに、カリフラワーを試してください。個人的には、味が良く、健康的です。 

  • ブドウとザクロジュース 

これらの2つの果物は、オレンジジュースの酸味を気にする場合、オレンジジュースの優れた代替品です。ザクロは、体にエネルギーを与え、トレーニングの準備を整える優れた抗酸化物質です。 

  • チキンアルフレドとライスチキン

を揚げる代わりに、焼いてみてください。脂肪が最も少ない乳房をお勧めします。乳房をご飯にトッピングすることは、一日を続けるための主要なタンパク質である必要があります。 

  • 緑茶

コーヒーを忘れてください。その健康的でおいしいいとこ、お茶を試してみてください。あなたが台所の周りにそれらの成分を置いているならば、あなたのためのもう一つのオプションはハーブティーまたはジンジャーティーであることができます。

ご覧のように?これは表面を傷つけ始めさえしません。これらはあなたがあなたの朝の朝食に加えることができるほんの少しのものです。自由に使える他の新鮮な野菜や果物と少し混ぜてみてください。 

ヨガと瞑想

ヨガをすることは、すべての運動ルーチンの定番でなければなりません。ウェイトは非常に高価になる可能性があり、どこでもジムを閉鎖しても問題は解決しません。さまざまなチャクラとヨガの方法について調べてみてください。最初は痛みを感じるでしょうが、一貫して行うと、数週間でそれに慣れることができるはずです。 

瞑想の美しさは、それがあなたの体力を超えていることです。私たちの心と魂も運動が必要です。あなたの体の3つの側面すべてをタップできるようにするために、それは私たちがパンデミック前に自分自身を押し続けている従来のジムトレーニングの代わりになるはずです。 

変化は今から始まり

ますあなたが予算内であろうと世界にそのすべてを持っていようと、家に収まらない言い訳はありません。形を維持するためにあなたの体を動かす方法があります、そしてあなたがあなたに多くのお金と時間を費やすべきではないあなたが試すためのレシピ。国会の両側は、あなたが私たちのようになり、すべての人に健康的なライフスタイルを提唱することを強く求めています。 

健康を維持し、準備をしてください! 

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